Question 1

Para que serve o Pilates?

Accepted Answer

O pilates é o que chamamos de "contrologia", um tipo de atividade física que busca o controle do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade. Atualmente, médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício completo na busca de resultados pra saúde física e mental.

Question 2

A partir de qual idade posso fazer Pilates?

Accepted Answer

A ´prática do Pilates é indicada para crianças a partir dos 7 anos.

Question 3

O Pilates emagrece?

Accepted Answer

Sim. É comprovado que a prática de exercícios de resistência, como o Pilates, durante um tempo aproximado de 8 semanas, é capaz de diminuir em 13% a gordura do fígado.

Mesmo que estes números não espelhem-se diretamente na balança, a prática regular de exercícios físicos como o Pilates ajuda a emagrecer, porque ele acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos, que aumentam o gasto calórico, mesmo em repouso.

Question 4

Estou acima do peso. Posso fazer Pilates?

Accepted Answer

Sim. Não há nenhum tipo de restrição com relação a peso corporal. O pilates pode ser praticado também por obesos, de forma que os exercícios serão adaptados de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa. Melhora da mobilidade, disposição e emagrecimento são alguns dos resultados obtidos através da atividade.

Question 5

O Pilates realmente dá resultado?

Accepted Answer

Os resultados do Pilates podem ser vistos ao final do primeiro mês de aula e, se praticado regularmente, proporciona uma mudança de vida. Para potencializar ainda mais, é importante definir uma frequência adequada e aliar os exercícios com alimentação.

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